
ผู้หญิงทุกคนควรรู้ การเล่นโยคะอย่างไรให้ขาเรียว
การเล่นโยคะ เป็นศาสตร์เดียวกันกับการออกกำลังการแขนงหนึ่ง ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดีย โยคะ คือการฝึกทักษะควบคุมการหมุนเวียนของเลือด ลมปราณ ควบคุมลมหายใจ การฝึกโยคะจะประกอบไปด้วย ความแข็งแรงของร่างกาย ความยืดหยุ่น การทรงตัวให้สมดุลกับแรงโน้มถ่วงของโลก รวมไปถึงการลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา ส่งผลให้สุขภาพดี มีร่างกายที่แข็งแรง โยคะ จะไม่มีท่าตายตัวเหมือนการออกกำลังกาย ทุกท่าล้วนเป็นการฝึกหรือดัดแปลงให้เป็นโยคะได้ทั้งหมด วันนี้จะมีพูดถึงการเล่นโยคะเพื่อลดต้นขา ผู้หญิงทุกคนควรรู้ การเล่นโยคะอย่างไรให้ขาเรียว ท่าโยคะที่จะทำให้คุณนั้นขาเรียว ท่าที่ 1 ท่าสุนัขก้มหน้าแยกขา ลักษณะของท่านี้ […]