การออกกำลังกายเป็นกิจกรรรมมีประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของชีวิตเราเลยแต่น่าแปลกที่ใครหลายคนมักจะมองข้ามหรือหาข้อแก้ตัวเพื่อที่ไม่ออกกำลังกายหนึ่งกิจกรรมออกกำลังกายที่เราขอแนะนำเลยว่าดี นั่นคือการเล่นโยคะที่เราสามารถเล่นได้จากที่บ้านเลยด้วยซ้ำ มาดูกันว่าข้อดีของการฝึกเล่นโยคะที่บ้านเป็นยังไง
อุปกรณ์ไม่มาก
ข้อดีอย่างแรกของการฝึกเล่นโยคะที่บ้าน เราขอแนะนำว่าเป็นเรื่องของอุปกรณ์ที่จริงๆแล้วการเล่นโยคะนั้นแทบไม่ได้ใช้อุปกรณ์อะไรเลย ต้องการเพียงแค่เสื่อสำหรับเล่นโยคะ หรืออาจจะเป็นเสื่ออย่างอื่นก็ได้หากไม่มีจริง สองเป็นตัวอย่างการออกท่าทางอาจจะเป็นคลิปบนโทรศัพท์ หรือ แท็บเล็ต ก็เพียงพอแล้ว อย่างอื่นพวกลูกบอล เชือก เอาไว้เก่งแล้วค่อยอัพเกรดกันไป
การเล่นโยคะง่าย เล่นได้ทุกคน
ที่เราแนะนำโยคะนั้นเนื่องจากว่า โยคะเป็นกิจกรรมที่เล่นได้ง่ายมาก และเล่นได้ทุกคนเลย เพียงแค่การยกแขน ขา ยืดแขน ซ้าย ขวา เชื่อว่าเราสามารถทำได้อยู่แล้ว การเล่นง่ายนี่เองเราสามารถชักชวนคนในครอบครัวให้มาออกกำลังกายด้วยการฝึกเล่นโยคะที่บ้านได้เลย ไม่ว่าจะเป็น เด็ก วัยรุ่น หรือแม้แต่ผู้สูงอายุก็ตาม กลายเป็นกิจกรรมของครอบครัวไปอีกทางหนึ่ง
เชื่องช้าได้ผล ไม่บาดเจ็บ
การออกกำลังกายนั้นเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุและอาการบาดเจ็บได้เลย แต่ว่าการเล่นโยคะนี้การบาดเจ็บกับอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้น้อยและยากมากเลย การเคลื่อนไหวแบบเชื่องช้า และไม่มีการปะทะกันน่าจะทำให้เราฝึกเล่นโยคะที่บ้านได้อย่างสนุกสนานไปพร้อมกัน
การเล่นโยคะออกกำลังกายทุกส่วน
เรื่องของรูปร่างบางคนอาจจะมีปัญหาแตกต่างกัน บางคนขาใหญ่ แขนย้วย พุงยื่น ก็อยากจะออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้น การฝึกเล่นโยคะที่บ้านเป็นคำตอบที่ดี เพราะเราสามารถกำหนดได้ว่าจะเล่นท่าไหนอย่างไร จะเน้นตรงไหน หรือจะเอาทุกส่วนก็ย่อมทำได้
การเล่นโยคะใช้เวลาไม่นาน
การเล่นโยคะ ข้อดีอีกอย่างคือเราสามารถเล่นโยคะได้ทั้งแบบสั้นแบบยาว หากเราเป็นผู้เริ่มต้นการเริ่มเล่นครั้งละ 15-30 นาทีน่าจะเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่หากเก่งและคล่องแล้วแล้วการเพิ่มระดับเป็น 60-70 นาทีน่าจะเหมาะสมที่สุด อย่างไรก็ดีการเล่นใช้เวลาไม่นาน เชื่อว่าเวลาแค่นี้เราคงไม่หาข้ออ้างให้ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายได้แล้วนะฝึกเล่นโยคะที่บ้านไม่ต้องอายใคร ไม่ต้องกลัวใครเห็น ไม่ต้องอ้างนั่นนี่อีกแล้ว ว่าแล้วเราขอแนะนำให้เริ่มเลยหลังเลิกงานนี่แหละ