โยคะ ช่วยบำบัดโรคแถมดีต่อร่างกาย

October 24, 2019 admin 0

หากคุณเป็นผู้ที่หลงใหลในการฝึกโยคะ คุณอาจสังเกตเห็นประโยชน์ของการเล่นโยคะหลายอย่าง บางทีอาจนอนหลับดีขึ้น เป็นหวัดน้อยลง หรือแค่รู้สึกผ่อนคลายและสบายใจมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง เช่น เพิ่มการไหลเวียนของระบบโลหิต ช่วยบำรุงกระดูกสันหลังให้แข็งแรง เป็นเหตุผลที่ว่าทำไมหลายคนจึงมองว่าการเล่นโยคะนั้นดีต่อร่างก่าย ลองมาดูกันว่ามันมีประโยชน์ในด้านใดกันอีกบ้าง ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย การฝึกโยคะจะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ถือเป็นหนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุด ในช่วงแรกอาจจะไม่เป็นไรที่คุณอาจจะยืดตัวลงแตะไม่ถึงนิ้วเท้า หากค่อยๆ ฝึกไปเรื่อยสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ร่างกายเริ่มมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเอง เพราะคนปกตอที่ไม่ค่อยได้ออกกำลัง จะมีสะโพกที่ตึงทำให้ข้อต่อหัวเข่ามีความยืดหยุ่นน้อยลง เนื่องจากการจัดตำแหน่งต้นขากับกระดูกสะโพกไม่เหมาะสม เอ็นกล้ามเนื้อตึงสามารถทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวแบน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เล่นโยคะช่วยลดน้ำตาลในเลือด โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล […]