How is Yoga beneficial to the stomach?pic

โยคะมีประโยชน์ต่อคนท้องอย่างไร

February 23, 2019 admin 0

คนท้องเป็นช่วงภาวะหนึ่งที่สำคัญมากเนื่องจากต้องดูแลความปลอดภัยทั้งของตัวเอง และลูกน้อยในครรภ์อย่างไรก็ตามคุณแม่เองจะอยู่เฉยๆไม่ขยับร่างกายเลยก็คงจะไม่ดีต่อตัวเองเช่นกัน แล้วคุณแม่จะออกกำลังกายอย่างไรดีให้ตัวเองปลอดภัย โยคะ เป็นคำตอบที่น่าสนใจ เรามีเหตุผลสนับสนุนห้าข้ออยากให้คุณแม่หันมาเล่นโยคะกันดังนี้ ฝึกฝนสมาธิ ภาวะตั้งครรภ์ นอกจากร่างกายแล้วจิตใจของคุณแม่หลายคนอาจจะอยู่ในภาวะแกว่งก็ได้ บางครั้งก็รู้สึกดีใจ บางครั้งก็รู้สึกกังวล หรือ บางครั้งก็รู้สึกเครียดได้เหมือนกัน หากอยู่ในภาวะดังกล่าวการเล่นโยคะสามารถช่วยได้ โยคะจะช่วยให้คุณแม่มีสมาธิมากขึ้น การได้จดจ่ออยู่กับตัวเองภายใต้การเคลื่อนไหวอันเชื่องช้าจะทำให้คุณแม่พักความกังวลดังกล่าวชั่วคราว ช่วยเรื่องระบบหายใจ ตั้งแต่คุณแม่มีเด็กขึ้นในท้อง นั่นทำให้ระบบการหายใจลำบากมากขึ้น ทุกออกซิเจนที่หายใจเข้าไปยังส่งผลถึงลูกด้วย คุณแม่อาจจะมีอาการหายใจไม่อิ่ม หายใจได้ไม่สุด ปัญหานี้จะทำให้เหนื่อยง่ายมากขึ้น หากคุณแม่ได้เล่นโยคะก็จะช่วยเหลือเรื่องนี้ได้ เนื่องจากโยคะจะต้องทำให้ร่างกายสัมพันธ์กับระบบหายใจ […]