สาระน่ารู้ – เกี่ยวกับเรา

yokaaa

ข้อมูล และ สาระน่ารู้ของโยคะ

เว็บไซต์ของเราได้รวบรวมสาระ เทคนิคการฝึกโยคะ การเตรียมตัวก่อนที่จะฝึกจริงว่าต้องเตรียมพร้อมอย่างไรบ้าง เพราะเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการฝึก แนะนำประโยชน์ของการฝึก สถานที่การฝึก และ อาจารย์ชื่อดังที่เปิดสอนโยคะระดับประเทศ หรือ ถ้าจะเริ่มต้นฝึกด้วยตัวเองก็ไม่ยากเพิ่งแค่ติดตามเว็บไซต์ของเราอย่างต่อเนื่อง จะมีคำแนะนำและท่าทางการฝึกอย่างละเอียด ทำให้เพื่อนๆพี่ๆน้องๆสามารถฝึกได้ที่บ้าน เพียงครั้งละ 1 ชั่วโมงก็ทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพแข็งแรงได้ ท่าการฝึกเราได้นำข้อมูลท่าของโยคะและเรียงลำดับการฝึกเพราะถ้าฝึกผิดขั้นตอนอาจจะทำให้คุณบาดเจ็บได้เอาง่ายๆ ระยะเวลาที่คุณจะฝึกโยคะไม่ควรฝึกเกินเวลา 3 ทุ่มเพราะมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นตื่นตัว ร่างกายจะเผาพลาญพลังงานได้ช้ากว่าเวลาปกติ เป็น 2 เท่า ถ้าหากเป็นคนอ้วน แนะนำให้ฝึกเล่นตอนเช้า เพราะช่วงเวลานี้ ร่างกายจะเผาพลาญไขมันได้เร็วกว่าปกติ

การฝึกโยคะนั้นเป็นการเสริมสร้างความสมดุลของร่างกายและจิตใจ ให้รวมเป็นหนึ่งเดียวกัน ทำให้เกิดความสมดุลทั้งในด้านลบด้านบวก จึงช่วยบรรเทาบรรเทาโรคต่างๆโดยไม่ต้องไปกินยาได้ ทำให้โยคะเป็นที่นิยมฝึกกันทั่วโลก เพื่อสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไขเจ็บ นอกรับรักษาโรคแล้วยังทำให้หุ่นของเราดูดีขึ้นอีกตั้งหาก และส่วนใหญ่นิยมกันมากช่วยในการผ่อนคลาย หรือ เครียดมาจากที่ทำงานหรือปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้น

ประโยชน์จริงๆของการฝึกโยคะที่เราต้องการจะเสนอ

mommom
sleep
dek
  • ถ้าฝึกโยคะบ่อยๆจะพบกว่าสติของเรานั้นพัฒนา จนสามารถสังเกตุท่าทางการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องของตัวเองได้ใน ขณะที่อยู่ในท่ายืน นั้ง นอน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน
  • ใช้ในการบรรเทาโรคต่างๆที่เกิดขึ้นจากความเครียด อย่างเช่น ไมเกรน เป็นต้น ซึ่งโรคเครียดนั้น มีผลต่อกายมากมาย อย่าง ทำให้คอแห้ง ปฏิกิริยาต่อตับ ปฏิกิริยาต่อผิวหนัง ม้ามทำงานอย่างหนัก กล้ามเนื้อตึง หัวใจ ปอด ต่อระบบภูมิคุ้มกัน ต่อระบบย่อยอาหาร เป็นต้น
  • ช่วยทำจากคนที่ใจร้อนสามารถทำให้เย็นลงได้ เนื่องจากการฝึกมีการฝึกหายใจ ทำให้สามารถหายใจได้ลึกและยาวขึ้น จะช่วยให้ระงับความโกรธได้ดี
  • ทำให้เลือดภายในร่างกายของเราไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น อย่างการยืดตัวทำให้หลอดเลือดของเราขยายตัวจึงส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
  • ช่วยเพิ่มความยึดหยุนของข้อต่อ ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อิสระมากขึ้น
  • ช่วยแก้ไขรูปร่างให้ดูดีมากยิ่งขึ้น เพราะการฝึกโยคะนั้นช่วยฝึกการทรงตัวและยังกระจายน้ำหนักต่างๆผ่านแขนและขา
  • ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าจากการออกกำลังกาย หรือ ทำงาน
  • ช่วยบรรเทาการปวดประจำเดือน