การเล่นโยคะสามารถทำให้คุณมีร่างกายแข็งแรง หุ่นดี สวย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

อยากมีสุขภาพดีที่ต้องเล่นโยคะทุกวัน การเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่สาวๆ หรือวัยกลางคน เพราะการเล่นโยคะเป็นการออกกำลายในรูปแบบใหม่ที่สามารถทำให้คุณได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือลดความปวดเมื่อยล้าของร่างกายได้โดยไม่จำเป็นต้องไปนวดตามร้านต่างๆ แถมยังทำให้ร่ายกายของคุณมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงปราศจากโลกภัยไข้เจ็บ และยังเป็นการลดความอ้วนภายในตัวอีกด้วย การเล่นโยคะในปัจจุบันได้เข้ามาในประเทศไทยมากบางคนอาจจะเปิดคลาสสอนโยคะตามสถานที่ต่างเป็นธุรกิจอีกรูปแบบหนึ่งที่ในตอนนี้กำลังได้รับความนิยม เราจะเห็นว่าคลาสสอนโยคะส่วนใหญ่จะอยู่ตามฟิตเนสสถานที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่สำหรับคนที่มีเวลาว่างจากการทำงานก็เข้าไปเล่นได้แต่วิธีนี้อาจจะใช้เงินนิดหน่อย แต่สำหรับคุณผู้หญิงที่เป็นแม่บ้านก็ไม่จำเป็นต้องไปเล่นตามสถานที่ฟิตเนสเดินทางให้เสียเวลาเสียเงิน การเล่นโยคะ ( yoga ) ในตอนนี้อย่างที่หลายคนร็ว่าเดี๋ยวนี้ได้มีการเล่นโยคะแบบเป็นกลุ่มตามสวนสาธารณะใกล้บ้านคุณไม่ต้องเสียเงิน หรือมีการสอนเรียนโยคะพร้อมไปกับการเต้นแอโรบิกตามห้างสรรพสินค้าต่างๆ อย่างมาก การเล่นโยคะมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายที่คุณรู้สึกปวดเมื่อยตามตัวนั้นหายได้ ในแต่ละท่าของโยคะจะเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามจุดต่างๆ…

สวยหุ่นดีกับอาจารย์กบสอนโยคะ

อยากสวยหุ่นดีเหมือนครูกบต้องเล่นโยคะ ทุกวันนี้ความนิยมในการเล่นโยคะสำหรับสาวๆบ้านเราแล้วถือว่ากำลังมาแรง เพราะสามารถพิสูจน์ได้ว่าแล่นแล้วหุ่นดีขึ้นจนมีการเปิดสอนกันอย่างแพร่หลาย  ทั้งโรงเรียนสอนต่างๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาว่างหลังจากทำงานหรือจะเป็นการมาเรียนในวันหยุดเสาร์ อาทิตย์ก็ได้ ซึ่งค่าใช้จ่ายนั่นก็ถือว่าสูงพอประมาณ แต่จะทำยังไงได้หละครับ ในเมื่อการออกกำลังกายชนิดนี้จำเป็นต้องมีท่าทางที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เพราะถ้าทำไม่ถูกต้องอาจจะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสพแทนที่จะได้รับผลดีกลับเกิดผลเสียต้องหยุดงานเป็นเวลาหลายวันและ ค่าใช้จ่ายในการรักษาตัวเอง ซึ่งถือเป็นค่าใช้จ่ายส่วนเกินในเดือนนั้น และถ้าเส้นเอ็นเกิดพลิกนี่เรื่องใหญ่เลยครับอาจจะต้องถึงขั้นผ่าตัดกันเลยทีเดียว แต่ก็ไม่ใช่ว่าคนธรรมดาที่กินเงินเดือนเพียงหมื่นกว่าๆ ต่อเดือนก็สามารถเรียนรู้การเล่นโยคะได้ทางสื่อทางอินเตอร์เน็ตกับสาวสวยหุ่นดีกับอาจารย์กบสอนโยคะ ซึ่งทำวีดีโอให้ความรู้เกี่ยวกับโยคะเป็นประจำมีการ update ทันสมัยตลอดเวลา ซึ่งจะสังเกตได้ว่าการสอนของอาจารย์สาวสวยผู้นี้จะเริ่มต้องด้วยการคลายกล้ามเนื้อก่อนเล่นทุกครั้ง ซึ่งถือเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยดูอย่างการเล่นกีฬาต่างๆ…

ข้อควรระวังในการฝึกโยคะ เพื่อสุขภาพของเราเอง

7 อย่างที่ต้องระวังสำหรับการเล่นโยคะ การฝึกโยคะมีหลักๆอยู่  4 ประเภท ด้วยกัน 1.กลุ่มญาณโยคะ 2.กลุ่มกรรมะโยคะ 3.กลุ่มภักดีโยคะ 4.กลุ่มราชาโยคะ และกลุ่มจุดประสงค์ของการฝึกโยคะ แบ่งได้เป็น 3 กลุ่มดังนี้ 1.กลุ่มที่ฝึกครอบคลุมวิถีชีวิต จะให้ความสำคัญกับศีล 5 เป็นอย่างมากและให้ความสำคัญกับการฝึกสมาชิกด้วย 2.กลุ่มที่เน้นการฝึกทางกายภาพเป็นอันดับ 1…

เราจะมาให้คำแนะนำการเริ่มต้นฝึกโยคะ และ ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

  การเล่นโยคะมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของการฝึกโยคะ (yoga)ทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น เป็นทางเลือกไม่ว่าจะรักษาสุขภาพใช้ยาสมัยใหม่หรือการนำโยคะประยุกต์ใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ การฝึกโยคะทำให้สุภาพร่างกายแข็งแรง และ ทำให้สุภาพจิตใจปลอดโปร่งขึ้นด้วย ข้อแนะนำการเตรียมพร้อมการเริ่มต้นฝึกโยคะ ถอดเครื่องประดับทุกชิ้นออกให้หมด เช่น นาฬิกา สร้อยข้อมือ แหวน ในกรณีที่คนไว้ผมยาวให้มัดผมให้เรียบร้อย หรือรัดผมให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม สามารถทำกิจกรรมได้สะดวก สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบาย เพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่นได้สะดวก งดกินอาหารก่อนทำกิจกรรม…

ความเป็นมาของโยคะและจุดกำเนิดการฝึกโยคะ

ประเทศอินเดียต้นกำเนิดโยคะ การกำเนิดเริ่มต้นของการฝึกโยคะครั้งแรกนั้นเกิดมาจากประเทศอินเดียหลาย 1000 ปีมาแล้ว มีมนุษย์กลุ่มหนึ่งเกิดความสงสัยและพยายามค้นหาความเข้าใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ตนเอง และ บันทึกเป็นตัวหนังสือบนวัสดุต่างๆจึงเกิดวัฒนธรรมความรู้ พัฒนาต่อมา จึงได้มีการสืบค้นและได้พบไม้แกะสลักเป็นรูปปั้น การฦกโยคะ ในหุบเขา อินดัส วอลเลย์ รูปปั้นเหล่านี้ได้ถูกสร้างชึ้นโดยประชานิคม ในยุคสมัยนั้นมีความเจริญมาก ในราวๆ 2000 กว่าปีก่อน คริสต์ศักราช หรือ…